Tervetuloa DAVA Leuanvetohaasteeseen!

Haaste on tarkoitettu kaikille lähtötasoon katsomatta.

Meille vahva elämä tarkoittaa hyvinvointia sekä henkisesti että fyysisesti, elämästä, ihmisistä ja vahvoista mauista nauttien.

Olipa sitten tavoitteenasi ensimmäinen onnistunut leuka, tai ihan vain oman tai kaverin ennätyksen rikkominen, olet oikeassa paikassa.


Leuanveto on yksi tehokkaimmista tavoista kehittää voimaa, kuntoa ja kehonhallintaa. Silti monelle ajatus ensimmäisestä leuasta tuntuu yhtä kaukaiselta kuin työviikko ilman etäpalavereita. Myös kokeneelle leuanvetäjälle kehitys voi pysähtyä paikoilleen, mutta Leuanvetokoulun vinkeillä omat ennätykset on mahdollista ylittää.



Leuanvetokoulussa sinua valmentaa lisäpainoleuanvedon Suomen mestari Juho Heinonen, joka tunnetaan sosiaalisessa mediassa myös nimellä @Hiiohoi83. Juho näyttää vaihe vaiheelta, kuinka voimaa rakennetaan turvallisesti, tehokkaasti ja hyvällä fiiliksellä.

Jos kaipaat lisämotivaatiota, niin kaikkien kampanjaan 
osallistuneiden kesken arvotaan:


  • 150 € lahjakortti urheilu- ja treenivaateliikkeeseen
  • Vuoden munat
  • DAVA WhitePRO -tuotepalkintoja

Ilmoittaudu mukaan, katso Juhon treenivideot ja tilaa Leuanvetokoulun -vinkkikirje. Sitten ei muuta kuin taivasta kohti – yksi veto kerrallaan.

Osallistu leuanvetohaasteeseen

Kysy vinkkiä Juholta

    Osallistu mukaan haasteeseen

    Haasta itsesi mukaan ja aloita harjoittelu jo tänään. Osallistumalla haasteeseen saat viikkovinkit suoraan sähköpostiisi. Lisäpainoleuanvedon Suomen mestari Juho Heinonen jakaa kampanjan aikana parhaat harjoitus-, tekniikka- ja ravintovinkkinsä, joiden avulla voit parantaa tulostasi – olipa tavoitteenasi ensimmäinen leuka tai uusi ennätys.

    Ja muista: vaikka ensimmäinen leuka tai oman tuloksen parantaminen voi nyt tuntua mahdottomalta, niin tuntui joskus myös pyörällä ajaminen tai kärrynpyörän tekeminen. Harjoittelemalla nekin ovat alkaneet sujua.

    Juho Heinonen

    Juho Heinonen tunnetaan sosiaalisessa mediassa nimellä @hiiohoi83. Hän on lisäpainoleuanvedon Suomen mestari vuodelta 2025 sarjassa M40 70 kg ja hänen oma ennätystuloksensa on huikeat 74 kiloa lisäpainolla.

    Vaikka saavutukset ovat kovia, Juhon tärkein viesti on yksinkertainen:

    Jokainen voi kehittyä.

    Leuanveto ei ole synnynnäinen taito, vaan harjoiteltava liike. Oikeilla harjoitteilla ja pitkäjänteisellä tekemisellä ensimmäinen onnistunut leuka voi olla lähempänä kuin uskotkaan.

    Juhon kolme tärkeintä vinkkiä

    Aloita omalta tasoltasi

    Kaikkien ei tarvitse vetää leukaa heti. Kehitys alkaa oikeista pohjaharjoitteista.

    Harjoittele säännöllisesti

    Pienetkin harjoitukset vievät eteenpäin, kun niitä tehdään riittävän usein.

    Muista syödä ja palautua

    Lihakset kehittyvät harjoittelun lisäksi levossa ja ravinnon avulla.

    Hyvä harjoittelu tarvitsee tuekseen hyvää ruokaa

    DAVAn resepteistä löydät ideoita treeniä edeltäviin aterioihin ja arjen herkullisiin hetkiin. Kun energiaa riittää, myös kehitys on helpompaa.

    Tutustu resepteihin ja löydä omat suosikkisi.

    Burger Burrito

    Mango Smoothie Bowl

    Munakokkeli + avokado & hapankaali

    KATSO KAIKKI RESEPTIT

      Kysy vinkkiä Juholta

      Mikä harjoittelussa mietityttää?

      Voit lähettää kysymyksesi suoraan Juholle tämän lomakkeen kautta. Kampanjan aikana Juho vastaa valittuihin kysymyksiin ja jakaa vinkkejä myös muiden osallistujien hyödyksi. Kysymyksiä käsitellään anonyymisti. Jokainen kysymyksen lähettänyt saa Leuanvetohaasteen viikkokirjeen ilmoittamaansa sähköpostiin. Kirjeessä Juho paljastaa parhaat treenivinkit ja vastaa esitettyihin kysymyksiin.

      Ei ole olemassa turhia kysymyksiä – jokainen mestari on joskus vetänyt ensimmäistä leukaansa.

      Saatko tällä hetkellä vedettyä leukoja?*